Как прожить 3 дня при бюджете в 1200 руб. на 4-х человек? Экономное меню на три дня на семью из 4 чел. Идеи экономного меню.

Всем привет! Сегодня мы приготовим с вами меню на 3 дня которое рассчитано на семью из 4-х человек, двое взрослых и два ребенка (школьница 11 лет и дошкольник 5 года), которые питаются ещё дополнительно в школе и в детском саду. Важный момент-сын временно не ест мясо, курицу и рыбу! Порции у всех разные, в соответствии с полом и возрастом. По желанию основное меню можно разнообразить фруктами и другими продуктами.       МЕНЯ МОЖНО НАЙТИ ЗДЕСЬ: Эпизоды: 00:00 – вступление. 00:53 – закупка продуктов. 01:50 – оладьи на кефире на пшеничной муке из цельного зерна. 04:05 – щи из квашенной капусты. 06:50 – картофель с курицей и овощами, запечённый в рукаве. 08:52 – кексы из куриной грудки, запечённые в духовке. 10:42 – яйцо в хлебе. 11:04 – спагетти с грибным соусом.   Рецепт № 1. Оладьи на кефире на пшеничной муке из цельного зерна. Продукты: • Яйцо – 1 шт. • Соль – по вкусу • Сахар – 2 ст. л. • Ванильный сахар – 0,5 ч. л.   • Кефир 3,2 % – 330 мл • Мука пшеничная цз – 240 г •  Сода – 0,5 ч. л. •  Подсолнечное масло – примерно 3 ст. л.   Рецепт № 2 Хлеб на пшеничной муке из цельного зерна. Продукты: • Вода – 220 мл • Сахар или мёд – 0,5 ст. л. • Соль – щепотка • Мука пшеничная цз – 200 г • Мука пшеничная вс – 150 г • Масло подсолнечное – 30 мл • Дрожжи – 4 г   Рецепт № 3 Щи из квашенной капусты. Продукты на объем кастрюли 5 л: • Курица на кости – 600 г • Картофель – 3 ср. шт. • Лук репчатый – 2 ср. шт. • Морковь – 1 шт. • Квашенная капуста – 500 г • Масло подсолнечное для...