95 руб. в день на еду на 1 чел. Экономное меню на три дня. Идеи экономного меню на семью из 4 человек. Экономное питание.

Сегодня мы приготовим с вами меню на 3 дня которое рассчитано на семью из 4-х человек, двое взрослых и два ребенка (школьник 10 лет и дошкольник 4 года), которые питаются ещё дополнительно в школе и в детском саду. Порции у всех разные, в соответствии с полом и возрастом. По желанию основное меню можно разнообразить фруктами и другими продуктами.     МЕНЯ МОЖНО НАЙТИ ЗДЕСЬ: Эпизоды: 00:00 – вступление. 00:18 – обзор продуктов для меню на 3 дня. 00:47 – паштет из куриной печени. 02:21 – галета с ягодами, пирог с ягодами. 04:33 – суп с фрикадельками. 05:59 – курица в духовке. 06:16 – фаршированные шампиньоны и салат с яйцом. 07:51 – холодный свекольник на кефире, холодный суп.   Стоимость продуктов в Московской области по состоянию на 09.06.2023 г: - курица 2г (339 р) - куриная печень 500 г (120 р) - шампиньоны 500 г (107 р) - яйца 10 шт. (73 р), от общего количества потратила 6 шт., 6:10*73=44 р - масло подсолнечное 0,5 л (60 р), от общего количества потратила примерно 150 мл, 150:500*60=18 р - мука пшеничная цельнозерновая 2 кг (84 р), от общего количества потратила примерно 300 г, 300:2000*84=13 р - картофель 2,832 кг (61р) - репчатый лук 680 г (43 р), от общего количества потратила 350 г, 350:680*43=22 р - морковь 950 г (49 р), от общего количества потратила 450 г, 450:950*49=23 р - свёкла 1 шт. на 279 г (9 р) - кефир 2.5 % 930 г (69 р) - огурец 120 г (12 р) - масло сливочное 180 г (130 р), я потратила от общего количества 100 г, 100:180*130 = 72 р - сахар 1 кг (56 р)...