Экономное меню на три дня на семью из 4 чел. Рецепты их ДОСТУПНЫХ продуктов. Идеи экономного меню.

Всем привет! Сегодня мы приготовим с вами меню на 3 дня которое рассчитано на семью из 4-х человек, двое взрослых и два ребенка (школьник 10 лет и дошкольник 4 года), которые питаются ещё дополнительно в школе и в детском саду. Важный момент-сын временно не ест мясо, курицу и рыбу! Порции у всех разные, в соответствии с полом и возрастом. По желанию основное меню можно разнообразить фруктами и другими продуктами.   МЕНЯ МОЖНО НАЙТИ ЗДЕСЬ: Эпизоды: 00:00 – вступление. 00:18 – обзор продуктов для меню на 3 дня. 01:15 – омлетные блинчики с сыром, помидором и зеленью. 02:33 – булочки на кефире. 04:10 – куриный суп с клёцками на сметане. 05:56 – обзор Эко геля для чистки кухонных плит, духовых шкафов и грилей WONDERLAB. 07:50 – курица в медово-соевом соусе с чесноком в духовке с гречневой крупой. 08:57 – горячие бутерброды с фаршем и сыром в духовке. 10:08 – мясной рулет с яйцом с картофельным пюре.   Стоимость продуктов в Московской области по состоянию на 12.08.2023 г: - курица 1 кг 833 г (304 р) - фарш свиной 700 г (196 р), фарш приготовила сама из покупного мяса на кости стоимостью 280 р за 1 кг - кефир 500 г (47 р), от общего количества потратила 250 г = 24 р - яйца 10 шт. (73 р) - сметана 20 % 180 г (63 р) - молоко 900 мл (74 р) - масло подсолнечное 1 л (100 р), от общего количества потратила 200 мл, 200:1000*100=20 р - мука пшеничная хлебопекарная 2 кг (85 р), от общего количества потратила примерно 600 г=26 р - соевый соус 250 мл (80 р), от общего количества потратила...