Экономное меню на три дня на семью из 4 чел. Идеи экономного меню на семью из 4 чел. Экономное питание.

Всем привет! Сегодня мы приготовим с вами меню на 3 дня которое рассчитано на семью из 4-х человек, двое взрослых и два ребенка (школьница 11 лет и дошкольник 5 лет), которые питаются ещё дополнительно в школе и в детском саду. Важный момент-сын временно не ест мясо, курицу и рыбу! Порции у всех разные, в соответствии с полом и возрастом. По желанию основное меню можно разнообразить фруктами и другими продуктами.     МЕНЯ МОЖНО НАЙТИ ЗДЕСЬ: Эпизоды: 00:00 – вступление. 00:20 – закупка продуктов. 00:58 – салат из моркови. 02:49 – омлет с гречневой крупой. 03:52 – песочное печенье. 05:26 – щи из белокочанной капусты на курином бульоне. 06:39 – куриная грудка в сметанном соусе со специями. 08:52 – заливной пирог на сметане с капустой и яйцом. 11:01 – гречневая каша с курицей в мультиварке. 12:37 – тушёная капуста в мультиварке.   Стоимость продуктов в г. Кашира Московской области по состоянию на 23.03.2024 г: Продукты: - курица 1 кг 812 г (290 р), была акция - яйца 10 шт. (120 р) - морковь 1 кг (28 р) - лук репчатый 482 г (16 р) - гречневая крупа 900 г (39 р) - мука из цельного зерна 1 кг (60 р) - сметана 15 % 300 г (75 р) - капуста белокочанная 2 кг 700 г (87 р) - хлеб ржаной (29 р) - картофель 1 кг (59 р) Закупка продуктов вышла на сумму в 803 р Продукты которые были в наличии: - сахар 100 г (10 р), цена за 1 кг 60 р - масло подсолнечное 150 мл (16 р), цена за 1 л 109 р - сливочное масло Экомилк 40 г (35 р) - томатная паста, потратила примерно 100 г (45 р), цена за 200 г...