4 МИН ТРЕНИРОВКА НОГ | ТРЕНИРОВКА ДОМА

🔥Эта тренировка заставит Ваши ноги гореть! Ее можно выполнить как отдельно, в несколько кругов, либо в качестве дополнения к основной тренировке. Погнали! ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Детали тренировки: ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 1.Продолжительность: 4 мин⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 2.Время работы: 20 сек⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 3.Время отдыха: 10 сек ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 4.Оборудование: Без оборудования ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 5.Уровень: Высокий⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ Упражнения: ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 1.⁣⁣Широкие/узкие приседания ⁣⁣⠀ 2.Статические выпады Л⁣⁣⠀ 3.⁣⁣Статические выпады П ⁣⁣⠀ 4.⁣⁣Короткие приседания ⁣⁣⠀ 5.Разножка ⁣⁣⠀ 6.Боковые выпады ⁣⁣⠀ 7.Присед/выпад назад ⁣⁣⠀ 8.Выпрыгивания ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ Стань лучше! ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 👍🏻СТАВЬТЕ ЛАЙК, если хотите видеть больше таких видео.⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 💬ПРОКОММЕНТИРУЙТЕ, чтобы сообщить какие видео хотите увидеть.⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 🔔ПОДПИШИТЕСЬ И ВКЛЮЧИТЕ УВЕДОМЛЕНИЯ, чтобы не пропускать тренировку. ⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣