5 МИН ЭФФЕКТИВНАЯ ПЛАНК ТРЕНИРОВКА | ТРЕНИРОВКА НА ВОЗДУХЕ

🔥Эта 5 минутная планк тренировка поможет проработать Ваши мышцы кора, а так же сжечь много калорий. Выполняй эту тренировку и ты увидишь результат!  Детали тренировки: ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 1.Продолжительность: 5 мин⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 2.Время работы: 45 сек⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 3.Время отдыха: 15 сек ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 4.Оборудование: Без оборудования ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 5.Уровень: Начинающий  Упражнения:   1. Коммандос   2. Подъемы в боковой планке Л   3. Подъемы в боковой планке П   4. Повороты туловища в планке   5. Повороты в планке  Стань лучше! ⁣⁣⠀ Спасибо Вам большое!