5 МИН КИКБОКСИНГ КАРДИО ТРЕНИРОВКА | ТРЕНИРОВКА ДОМА

🔥Всего 15 минут заставят Вас сжечь много калорий, а так же позволит повысить Вашу выносливость ! Поехали!  Детали тренировки: ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 1.Продолжительность: 15 мин ⁣⁣⠀ 2.Время работы: 40 сек ⁣⁣⠀ 3.Время отдыха: 20 сек ⁣⁣⠀ 4.Оборудование: Без оборудования ⁣⁣⠀ 5.Уровень: Высокий ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Упражнения: ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 1.Присед + удар ⁣⁣⠀ 2.Бег на месте с ударами ⁣⁣⠀ 3.Ситап + удар  4.Скручивания стоя Л ⁣⁣⠀ 5.Скручивания стоя П ⁣⁣⠀ 6.Присед + удар коленом  7.Прямые удары ⁣⁣⠀ 8.Джампинг джеки  9.Удары ⁣⁣⠀ 10.Присед + удар ногой ⁣⁣⠀ 11.Кросс джеки ⁣⁣⠀ 12.Боковые скручивания   13.Шаг назад + удар коленом Л  14.Шаг назад + удар коленом П  15.⁣⁣Присед с поворотом  ⁣⁣⠀ Стань лучше! ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 👍🏻СТАВЬТЕ ЛАЙК, если хотите видеть больше таких видео.⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 💬ПРОКОММЕНТИРУЙТЕ, чтобы сообщить какие видео хотите увидеть.⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 🔔ПОДПИШИТЕСЬ И ВКЛЮЧИТЕ УВЕДОМЛЕНИЯ, чтобы не пропускать тренировку. ⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀