25 МИН ДОМАШНЯЯ ТРЕНИРОВКА КРИШТИАНУ РОНАЛДУ | ТРЕНИРОВКА ДОМА

🔥Друзья, я нашел домашнюю тренировку Криштиану Роналду и решил ее выполнить для Вас. Мне показалась она очень эффективной.  ⁣⁣Мы немного изменим схему, а именно выполним 3 круга упражнений которые предлагает Кристиано, с интервалами 30/20. ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ Попробуйте выполнить и напишите своё мнение в комментариях. Если Вы здесь впервые, обязательно поставьте лайк и подпишитесь на канал! ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ Спасибо Вам большое!⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ Детали тренировки: ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 1.Продолжительность: 25 мин⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 2.Время работы: 30 сек⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 3.Время отдыха: 20 сек⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 4.Оборудование: Без оборудования ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 5.Уровень: Высокий ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ Упражнения: ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 1.Выпады вперед  ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 2.Выпад в сторону  + прыжок  ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 3.Отжимания 4.Касания пяток 5.⁣⁣Скручивания ⠀ 6.Скалолаз в планке ⁣⁣⠀ 7.Приседания  8.Касания плеч в планке  9.Супермен  10.Касания колен в планке ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Выполним 3 круга этих ⁣⁣упражнений. ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Стань лучше! ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 👍🏻СТАВЬТЕ ЛАЙК, если хотите видеть больше таких видео.⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 💬ПРОКОММЕНТИРУЙТЕ, чтобы сообщить какие видео хотите увидеть.⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 🔔ПОДПИШИТЕСЬ И ВКЛЮЧИТЕ УВЕДОМЛЕНИЯ, чтобы не пропускать тренировку. ⁣⁣⠀⁣⁣⠀