10 МИН ТРЕНИРОВКА ГРУДИ И СПИНЫ | ТРЕНИРОВКА НА ВОЗДУХЕ

🔥Эта тренировка заставит Вашу грудь спину серьезно поработать! Ее можно выполнить в качестве дополнения к основной тренировке. Погнали! ⁣⁣⠀  ⁣⁣Детали тренировки: ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 1.Продолжительность: 10 мин⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 2.Время работы: 40 сек⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 3.Время отдыха: 20 сек ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 4.Оборудование: Без оборудования ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 5.Уровень: Высокий⁣⁣⠀⁣⁣⠀ Упражнения:   1. Широкие отжимания   2. Супермен   3. Отжимания с поворотом   4. Т Супермен   5. Отжимания   6. Супермен с отведением   7. Отжимания кобра   8. Y Супермен   9. Широкие/узкие отжимания  10. Отжимания + Супермен  Стань лучше!  👍🏻СТАВЬТЕ ЛАЙК, если хотите видеть больше таких видео.⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 💬ПРОКОММЕНТИРУЙТЕ, чтобы сообщить какие видео хотите увидеть.⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 🔔ПОДПИШИТЕСЬ И ВКЛЮЧИТЕ УВЕДОМЛЕНИЯ, чтобы не пропускать тренировку. ⁣⁣⠀⁣⁣