7 МИН РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ (УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА) | ТРЕНИРОВКА ДОМА

🔥 Разминка - поможет подготовить Ваш опорно двигательный аппарат к тренировке. Не пренебрегайте разминкой!  Детали тренировки:  1.Продолжительность: 7 мин 2.Время работы: 30 сек 3.Время отдыха: 10 сек  4.Оборудование: Без оборудования  5.Уровень: Начинающий  Упражнения:  1.Сгибания ног  2.Наклоны  3.Бег на месте  4.Круговые движения руками  5.Круговые движения туловищем  6.Приседания  7.Джампинг джеки  8.Отжимание + касание носков  9.Приседание + касание носков  10.Бёрпи  Стань лучше!