Зарядка стоя на 15 минут в небыстром темпе (подходит для любого возраста и веса)

✅ Тренировка полностью стоя. 3 раунда по схеме: 35 сек. работа + 5 сек. отдых без повторений. Упражнения простые, подходят для любого уровня.   ✅  В чем польза: бодрое и энергичное начало дня, разминка мышц и суставов, улучшение кровообращения во всем теле, укрепление позвоночника, расправление плеч и улучшение осанки, улучшение работы дыхательной системы, повышение общей подвижности.