Делай 2 МИНУТЫ в день для худого живота, тонкой талии и укрепления мышц тазового дна

Выпирающий живот, обвисшие бока, слабые мышцы тазового дна и боль в пояснице? Делай одно упражнение! Всем привет! Меня зовут - я преподаватель по растяжке и здоровому движению. Это упражнение для плоского живота и тонкой талии должен делать каждый. Оно поможет: - убрать выпирающий низ живота - убрать бока и сделать талию тоньше - снять боли и напряжение в пояснице - укрепить мышцы тазового дна (недержание мочи, боли при месячных, потенция) - подтянуть ягодицы и укрепить ноги Максимальная польза за 2 минуты в день. Противопоказания ⚠️ Выполняйте все движения в комфортных амплитудах. Если чувствуете боль во время упражнения, то уменьшайте амплитуду до комфортной.  При любом ощущении дискомфорта прерывайте движение и не выполняйте его! 0:00 Делай каждый день 0:22 Польза этого упражнения 1:07 Упражнение сидя 3:30 Упражнение стоя 5:39 Упражнение лежа 6:59 Рекомендации ❗ Это видео представлено исключительно в информационных целях и НЕ является медицинским лечением или консультацией по вашему конкретному состоянию. #растяжка