40 МИН ТРЕНИРОВКА НИЖНЕЙ ЧАСТИ ТЕЛА | БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ | ТРЕНИРОВКА НА ВОЗДУХЕ

🔥На этот раз, выполним тренировку на нижнюю часть тела без оборудования. У нас будет 3 основных круга упражнений, каждый из которых выполним по 3 раза, а в конце выполним 3 упражнения без отдыха. Погнали! Спасибо Вам большое! Попробуй мои другие тренировки: Детали тренировки: ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 1.Продолжительность: 40 мин⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 2.Время работы: 30 сек⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 3.Время отдыха: 30 сек⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 4.Оборудование: Без оборудования ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 5.Уровень: Средний ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ Упражнения: ⁣⁣⠀ Круг 1: 1.Приседания ⁣⁣ 2.Круговые выпады 3.Широкие приседания 4.Мостик Круг 2: 1.Боковые выпады 2.Широкие / узкие приседания 3.Выпады вперед / назад 4.Мостик(прямые ноги) Круг 3: 1.Широкие приседания 2.Шаги в приседе вперед / назад 3.Шаги в приседе влево / вправо 4.Сумо приседания + подъемы на носки Концовка: 1.Статич.выпады 2.Статич.выпады 3.Короткие приседания Стань лучше! ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 👍🏻СТАВЬТЕ ЛАЙК, если хотите видеть больше таких видео. 💬ПРОКОММЕНТИРУЙТЕ, чтобы сообщить какие видео хотите увидеть. 🔔ПОДПИШИТЕСЬ И ВКЛЮЧИТЕ УВЕДОМЛЕНИЯ, чтобы не пропускать тренировку.