10 МИН ТАБАТА НА ВСЕ ТЕЛО | ТРЕНИРОВКА НА ВОЗДУХЕ

TABATA ⁣⁣WORKOUT ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 🔥 Всего 10 минут! Эти упражнения сжечь больше калорий и сэкономят Ваше время.⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ Детали тренировки: ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 1.Продолжительность: 10 мин⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 2.Время работы: 20 сек⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 3.Время отдыха: 10 сек⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 4.Оборудование: Без оборудования ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 5.Уровень: Высокий ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ Упражнения: ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 1.Бег на месте ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 2.Скалолаз ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 3.Сгибания ног ⁣⁣⠀ 4.Отжимания ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 5.Русские скручивания ⁣⁣⠀ 6.Джампинг джеки ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 7.Приседания ⁣⁣⠀ 8.Касания плеч ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 9.Приседания + прыжок ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 10.Полу бёрпи ⁣⁣⠀ 11.Широкие отжимания ⁣⁣⠀ 12.Удары ⁣⁣⠀ 13.Велосипед ⁣⁣⠀ 14.Присед+удар ⁣⁣⠀ 15.Бег в стороны ⁣⁣⠀ 16.Касания пяток ⁣⁣⠀ 17.Кросс джеки ⁣⁣⠀ 18.Отжимание+скалолаз ⁣⁣⠀ 19.Присед+выпад назад ⁣⁣⠀ 20.Берпи ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ Стань лучше! ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 👍🏻СТАВЬТЕ ЛАЙК, если хотите видеть больше таких видео.⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 💬ПРОКОММЕНТИРУЙТЕ, чтобы сообщить какие видео хотите увидеть.⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 🔔ПОДПИШИТЕСЬ И ВКЛЮЧИТЕ УВЕДОМЛЕНИЯ, чтобы не пропускать тренировку. ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀