15 МИН ТРЕНИРОВКА КОСЫХ МЫШЦ ЖИВОТА | ТРЕНИРОВКА НА ВОЗДУХЕ

🔥⁣⁣Эта тренировка на косые мышцы отличнo проработает Ваши мышцы. Вы можете использовать её в качестве дополнения к основной тренировке.  Попробуй мои другие тренировки:  Спасибо Вам большое! ⁣⁣⠀ Детали тренировки: ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 1.Время тренировки: 15 мин ⁣⁣⠀ 2.Время работы: 40 сек⁣⁣⠀ 3.Время отдыха: 20 сек ⁣⁣⠀ 4.Оборудование: Без оборудования  5.Уровень: Средний ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Упражнения: ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 1.Косые скручивания  2.Складка Л  3.Складка П  4.Спайдер (низкий)  5.Высокий спайдер П  6.Шаг в сторону в планке  7.Высокий спайдер Л  8.⁣⁣Боковые подъемы в планке Л  9.Касания пяток  10.⁣⁣Боковые подъемы в планке П  11.Боковые скручивания Л  12.Велосипед  13.Боковые скручивания П  14.Скрутки сидя  15.Альпинист (накрест)   Стань лучше! ⁣⁣⠀ 👍🏻СТАВЬТЕ ЛАЙК, если хотите видеть больше таких видео. 💬ПРОКОММЕНТИРУЙТЕ, чтобы сообщить какие видео хотите увидеть. 🔔ПОДПИШИТЕСЬ И ВКЛЮЧИТЕ УВЕДОМЛЕНИЯ, чтобы не пропускать тренировку.