15 МИН ТРЕНИРОВКА С ГИРЕЙ НА ВСЁ ТЕЛО | ТРЕНИРОВКА НА ВОЗДУХЕ

🔥Сегодня выполним высокоинтенсивную тренировку на все тело с гирей.  Спасибо Вам большое! ⁣⁣⠀ Детали тренировки: ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 1.Продолжительность: 15 мин ⁣⁣⠀ 2.Время работы: 40 сек ⁣⁣⠀ 3.Время отдыха: 20 сек ⁣⁣⠀ 4.Оборудование: Гиря ⁣⁣⠀ 5.Уровень: Высокий  ⁣⁣⠀ Упражнения: ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 1.Приседания ⁣⁣⠀ 2.Махи 3.Боковые выпады ⁣⁣⠀ 4.Выпады Л  5.Выпады П⁣⁣⠀ 6.Тяга к подбородку  7.Тяга к поясу  8.Румынская тяга ⁣⁣⠀ 9.Подъёмы над головой ⁣⁣⠀ 10.Узкие приседания ⁣⁣⠀ 11.Русские Махи  12.Вращение вокруг головы 13.Трастеры  14.Вращения вокруг туловища  15.Сумо приседания  Стань лучше! ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 👍🏻СТАВЬТЕ ЛАЙК, если хотите видеть больше таких видео.⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 💬ПРОКОММЕНТИРУЙТЕ, чтобы сообщить какие видео хотите увидеть.⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 🔔ПОДПИШИТЕСЬ И ВКЛЮЧИТЕ УВЕДОМЛЕНИЯ, чтобы не пропускать тренировку. ⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀