Тренировка на ягодицы, руки,пресс. От проблемных мест и дряблости.

ТРЕНИРОВКА с утяжелителями состоит из 3 Сетов. В каждом сете по 7 упражнений.  Работа 45 сек. Отдых 15 сек. Отдых между сетами 30 сек. . 1.Первый сет на низ тела и общий тонус, акцент на ягодичные мышцы. 2. Второй сет на руки.Прорабатываем проблемные места от дряблости. 3. Третий сет направлен на проработку пресса. Акцент на прямую и косые мышцы живота. . Тренировка подойдёт для людей среднего уровня подготовки. . Данную тренировку можно совмещать с другими тренировками с моего канала. . 📍Перед применением проконсультируйтесь со своим врачом. Материал видео является информативным 📍  #отдряюлостирук