10 МИН ИНТЕНСИВНАЯ ПЛАНК ТРЕНИРОВКА | ТРЕНИРОВКА ДОМА

🔥Сегодня выполним 10 минутную тренировку на пресс в планке. Задача выполнять упражнения максимально качественно. Погнали! ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Детали тренировки: ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 1.Продолжительность: 10 мин⁣⁣⠀ 2.Время работы: 40 сек⁣⁣⠀ 3.Время отдыха: 20 сек⠀⁣⁣⠀ 4.Оборудование: Без оборудования ⁣⁣⠀ 5.Уровень: Высокий ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Упражнения: ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 1.Коммандос  2.Касания локтей 3.Спайдер 4.⁣Касание пола коленями  5.⁣⁣Шаги в стороны  6.⁣⁣Скалолаз  7.⁣⁣Касания носков  8.⁣⁣Планк джеки  9.Планка/Медвежья планка 10.Пружинка ⁣⁣⠀ Стань лучше! ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 👍🏻СТАВЬТЕ ЛАЙК, если хотите видеть больше таких видео.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 💬ПРОКОММЕНТИРУЙТЕ, чтобы сообщить какие видео хотите увидеть.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 🔔ПОДПИШИТЕСЬ И ВКЛЮЧИТЕ УВЕДОМЛЕНИЯ, чтобы не пропускать тренировку. ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀