12 МИН БОКСЕРСКАЯ ТРЕНИРОВКА | ТРЕНИРОВКА ДОМА

🔥Эта тренировка ни только заставит Вас попотеть, но и заставит работать Ваш организм на новом уровне! ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Детали тренировки: ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 1.Продолжительность: 12 мин ⁣⁣⠀ 2.Время работы: 40 сек ⁣⁣⠀ 3.Время отдыха: 20 сек ⁣⁣⠀ 4.Оборудование: Без оборудования ⁣⁣⠀ 5.Уровень: Средний ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Упражнения: ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 1.Присед + удар ⁣⁣⠀ 2.Ситап + удар ⁣⁣⠀ 3.Бег на мест + удары ⠀ 4.Удар П + выпад назад Л ⁣⁣⠀ 5.Удар Л + выпад назад П ⁣⁣⠀ 6.Присед + боковой ⁣⁣⠀ 7.Прямые удары ⁣⁣⠀ 8.Червячок + отжимание ⁣⁣⠀ 9.Удары ⁣⁣⠀ 10.Присед + апперкот ⁣⁣⠀ 11.Кросс джеки ⁣⁣⠀ 12.Берпи + быстрые удары ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Стань лучше! ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 👍🏻СТАВЬТЕ ЛАЙК, если хотите видеть больше таких видео.⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 💬ПРОКОММЕНТИРУЙТЕ, чтобы сообщить какие видео хотите увидеть.⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 🔔ПОДПИШИТЕСЬ И ВКЛЮЧИТЕ УВЕДОМЛЕНИЯ, чтобы не пропускать тренировку. ⁣⁣⠀⁣⁣