15 МИН ИНТЕНСТВНАЯ ТРЕНИРОВКА СО СКАКАЛКОЙ | ТРЕНИРОВКА НА ВОЗДУХЕ

🔥⁣⁣Прыжки со скакалкой - отличный способ сжечь калории. Выполним эту тренировку, чередуя прыжки на скакалке с функциональными упражнениями. Спасибо Вам большое! ⁣⁣⠀ Детали тренировки: ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 1.Время тренировки: 15 мин ⁣⁣⠀ 2.Время работы: 45 сек⁣⁣⠀ 3.Время отдыха: 15 сек ⁣⁣⠀ 4.Оборудование: Скакалка 5.Уровень: Средний ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Упражнения: ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 1.Прыжки на скакалке 2.Приседания 3.Прыжки на скакалке 4.Отжимания 5.Прыжки на скакалке 6.Присед + Выпрыгивания 7.Прыжки на скакалке 8.⁣⁣Скручивания стоя 9.Прыжки на скакалке 10.⁣⁣Альпинист 11.Прыжки на скакалке 12.Полуберпи 13.Прыжки на скакалке 14.Берпи 15.Прыжки на скакалке Стань лучше! ⁣⁣⠀ 👍🏻СТАВЬТЕ ЛАЙК, если хотите видеть больше таких видео. 💬ПРОКОММЕНТИРУЙТЕ, чтобы сообщить какие видео хотите увидеть. 🔔ПОДПИШИТЕСЬ И ВКЛЮЧИТЕ УВЕДОМЛЕНИЯ, чтобы не пропускать тренировку.