25 МИН ПРОДВИНУТАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЁ ТЕЛО | ТРЕНИРОВКА НА ВОЗДУХЕ

🔥Друзья, для этой тренировки Вам не понадобится никакого оборудования, но Ваше тело после этой тренировки будет гореть. Будь готов работать по полной! Спасибо Вам большое! Попробуй мои другие тренировки: Детали тренировки: ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 1.Продолжительность: 25 мин⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 2.Время работы: 30 сек⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 3.Время отдыха: 15 сек⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 4.Оборудование: Без оборудования ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 5.Уровень: Высокий ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ Упражнения: ⁣⁣⠀ 1.Приседания ⁣⁣с касанием 2.Удары 3.Выпад назад + удар коленом П 4.Выпад назад + удар коленом Л 5.Выпад назад + удар ногой П 6.Выпад назад + удар ногой Л 7.Выпад в сторону + прыжок П 8.Выпад в сторону + прыжок Л 9.Полубёрпи 10.Скручивания стоя 11.Выпрямления ног 12.Альпинист (накрест) 13.Планк джеки ⠀ 14.Коммандос 15.Касания плеч ⠀ 16.Полуберпи (без прыжка) 17.Присед + поворот П 18.Присед + поворот Л 19.Присед + прыжок 20.Конькобежец ⁣⁣⠀ 21.Присед + разножка 22.Присед + выпад назад Л 23.Присед + выпад назад П 24.Сгибания ног 25.Широкие короткие приседания 26.Касания носков 27.Спайдер 28.Смена ног 29.Велосипед 30.Альпинист 31.Обратные скручивания 32.Быстрый бег на месте Концовка: 1.Приседания 2.Высокий / низкий спайдер 3.Присед + касания носка 4.Скуат джеки ⁣⁣Стань лучше! ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 👍🏻СТАВЬТЕ ЛАЙК, если хотите видеть больше таких видео. 💬ПРОКОММЕНТИРУЙТЕ, чтобы сообщить какие видео хотите увидеть. 🔔ПОДПИШИТЕСЬ И ВКЛЮЧИТЕ УВЕДОМЛЕНИЯ, чтобы не пропускать тренировку. #тренировкапресса#тренировкадома#тренировканавсётело