5 МИН ИНТЕНСИВНАЯ ТРЕНИРОВКА НИЖНЕЙ ЧАСТИ ТЕЛА | БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ

🔥В этой тренировке мы проработаем нижнюю часть нашего тела всего за 5 минут. Отдыха в этой тренировке не будет, поэтому приготовься выложиться по полной! Попробуй мои другие тренировки: Спасибо Вам большое! ⁣⁣Детали тренировки: ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 1.Продолжительность: 5 мин⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 2.Время работы: 30 сек⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 3.Время отдыха: Без отдыха 4.Оборудование: Без оборудования ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 5.Уровень: Высокий⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ Упражнения: ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 1.⁣⁣Приседания + прыжок 2.Пружинка 3.⁣⁣Короткие приседания 4.⁣⁣Подъемы ног в планке 5.Выпады П 6.Выпады Л 7.Планк джеки 8.Присед + касания носка 9.Альпинист 10.Выпрыгивания Стань лучше! ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 👍🏻СТАВЬТЕ ЛАЙК, если хотите видеть больше таких видео.⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 💬ПРОКОММЕНТИРУЙТЕ, чтобы сообщить какие видео хотите увидеть.⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 🔔ПОДПИШИТЕСЬ И ВКЛЮЧИТЕ УВЕДОМЛЕНИЯ, чтобы не пропускать тренировку. ⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀ #тренировканог#тренировканижнейчаститела#похудение#рельеф#пресс