12 МИН ТРЕНИРОВКА ГОРИЛЛЫ | ТРЕНИРОВКА ДОМА

🔥Это тренировка настоящей гориллы! 🦍Всего 12 минут заставят Вас сжечь много калорий, а так же позволит повысить Вашу силу! Поехали!  Детали тренировки: ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 1.Продолжительность: 12 мин ⁣⁣⠀ 2.Время работы: 40 сек ⁣⁣⠀ 3.Время отдыха: 20 сек ⁣⁣⠀ 4.Оборудование: Без оборудования ⁣⁣⠀ 5.Уровень: Высокий  ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Упражнения: ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 1.Походка гориллы  2.Отжимание + касание носка  3.Медвежья походка  4.Скрутки сидя  5.Прыжки гориллы в стороны  6.Спайдер 7.⁣⁣Скалолаз  8.Планка/медвежья планка  9.⁣⁣Приседания гориллы  10.Пружинка 11.Отжимания с поворотом  12.Прыжки гориллы вперед/назад ⁣⁣Стань лучше! ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 👍🏻СТАВЬТЕ ЛАЙК, если хотите видеть больше таких видео.⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 💬ПРОКОММЕНТИРУЙТЕ, чтобы сообщить какие видео хотите увидеть.⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 🔔ПОДПИШИТЕСЬ И ВКЛЮЧИТЕ УВЕДОМЛЕНИЯ, чтобы не пропускать тренировку. ⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀