Ходим и худеем: жиросжигающая тренировка для новичков стоя на 30 минут (без прыжков, без приседаний, без планок)

✅ Программа состоит из 4 раундов полностью стоя. Схема выполнения упражнений: 30 сек. простых упражнений+ 30 сек. ходьбы. 60 секунд между раундами. Без приседаний, без прыжков, без выпадов, без планок. ✅ Подходит в качестве ежедневной нагрузки для хорошей физической формы. ✅ В чем польза: общее похудение и уменьшение жировой прослойки; ускорение метаболизма и улучшение выносливости; уменьшение дряблости тела и избавление от проблемных зон; улучшение работы сердечно-сосудистой системы. ✅ Количество сожженных калорий: 200-250 ккал.