10 МИН ТРЕНИРОВКА ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ ТЕЛА | ТРЕНИРОВКА ДОМА

🔥Эта 10 минутная тренировка на верхнюю часть тела проработает твои мышцы. Для нее тебе понадобятся гантели.  ⁣⁣⠀ Детали тренировки: ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 1.Продолжительность: 10 мин ⁣⁣⠀ 2.Время работы: 40 сек⁣⁣⠀ 3.Время отдыха: 20 сек ⁣⁣⠀ 4.Оборудование: Гантели ⁣⁣⠀ 5.Уровень: Средний⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Упражнения: ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 1.Жим стоя ⁣⁣⠀ 2.Подъемы на бицепс  3.Жим стоя поочередно 4.Жим лежа⁣⁣⠀ 5.Жим лежа поочередно ⁣⁣⠀ 6.Жим узким хватом ⁣⁣ 7.Разводка  8.Молотки  9.Тяга к поясу  10.Жим Арнольда  Стань лучше! ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 👍🏻СТАВЬТЕ ЛАЙК, если хотите видеть больше таких видео.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 💬ПРОКОММЕНТИРУЙТЕ, чтобы сообщить какие видео хотите увидеть.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 🔔ПОДПИШИТЕСЬ И ВКЛЮЧИТЕ УВЕДОМЛЕНИЯ, чтобы не пропускать тренировку. ⁣⁣⠀