20 МИН ТРЕНИРОВКА НА ВСЁ ТЕЛО С ГАНТЕЛЯМИ | ТРЕНИРОВКА ДОМА

🔥Эта 20 минутная тренировка заставит тебя вспотеть! Для нее понадобятся 2 гантели.  ⁣⁣⠀ Детали тренировки: ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 1.Продолжительность: 20 мин ⁣⁣⠀ 2.Время работы: 40 сек⁣⁣⠀ 3.Время отдыха: 20 сек ⁣⁣⠀ 4.Оборудование: Гантели ⁣⁣⠀ 5.Уровень: Средний⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Упражнения: ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 1.Жим стоя ⁣⁣⠀ 2.Жим стоя поочередно  3.Сгибания рук  4.Жим лежа⁣⁣⠀ 5.Жим лежа поочередно ⁣⁣⠀ 6.Разводка ⁣⁣⠀ 7.Жим узким хватом ⁣⁣⠀ 8.Присед (1 гантель)  9.Присед (2 гантели)  10.Сумо присед (1 гантель) ⁣⁣⠀ 11.Сумо присед (2 гантели) ⁣⁣⠀ 12.Присед (гантели на плечах)  13.Тяга Л 14.Тяга П⁣⁣⠀ 15.Тяга к поясу 16.Выпад в сторону П ⁣⁣⠀ 17.Выпад в сторону Л ⁣⁣⠀ 18.Румынская тяга  19.Шраги  20.Трастеры   ⁣⁣⠀ Стань лучше! ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 👍🏻СТАВЬТЕ ЛАЙК, если хотите видеть больше таких видео.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 💬ПРОКОММЕНТИРУЙТЕ, чтобы сообщить какие видео хотите увидеть.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 🔔ПОДПИШИТЕСЬ И ВКЛЮЧИТЕ УВЕДОМЛЕНИЯ, чтобы не пропускать тренировку. ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀