5 МИН ИНТЕНСИВНАЯ ТРЕНИРОВКА ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ ТЕЛА | БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ

🔥Эта короткая тренировка позволит проработать верхнюю часть тела. Для неё Вам не понадобиться оборудование. Так же, в ней ни будет отдыха, поэтому приготовьтесь работать на максимум. Попробуй мои другие тренировки: Спасибо Вам большое! ⁣⁣Детали тренировки: ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 1.Продолжительность: 5 мин⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 2.Время работы: 30 сек⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 3.Время отдыха: Без отдыха 4.Оборудование: Без оборудования ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 5.Уровень: Высокий⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ Упражнения: ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 1.⁣⁣Отжимания 2.Повороты в планке 3.⁣⁣Отжимание + касание носка 4.⁣⁣Касания плеч 5.Боковая планка П 6.Боковая планка Л 7.Скручивания в планке 8.Червячок + отжимание 9.Коммандос 10.Отжимание + пружинка Стань лучше! ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 👍🏻СТАВЬТЕ ЛАЙК, если хотите видеть больше таких видео.⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 💬ПРОКОММЕНТИРУЙТЕ, чтобы сообщить какие видео хотите увидеть.⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 🔔ПОДПИШИТЕСЬ И ВКЛЮЧИТЕ УВЕДОМЛЕНИЯ, чтобы не пропускать тренировку. ⁣⁣#тренировкагруди#тренировкаплеч#тренировкапресса