8 МИН ТРЕНИРОВКА ЗДОРОВАЯ СПИНА | ТРЕНИРОВКА НА ВОЗДУХЕ

🔥Это тренировка поможет твоей спине оставаться здоровой, а так же проработает мышцы, которые часто остаются не задействованы в тренировке. Погнали! Попробуй мои другие тренировки: ⁣⁣Детали тренировки: ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 1.Продолжительность: 8 мин⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 2.Время работы: 40 сек⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 3.Время отдыха: 20 сек ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 4.Оборудование: Без оборудования 5.Уровень: Начинающий Упражнения: 1.Кошка корова 2.Подъемы рук ног 3.Пловец 4.Подъемы туловища 5.Y Супермен 6.W Супермен 7.Супермен удержание 8.Кобра отжимания Стань лучше! 👍🏻СТАВЬТЕ ЛАЙК, если хотите видеть больше таких видео.⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 💬ПРОКОММЕНТИРУЙТЕ, чтобы сообщить какие видео хотите увидеть.⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 🔔ПОДПИШИТЕСЬ И ВКЛЮЧИТЕ УВЕДОМЛЕНИЯ, чтобы не пропускать тренировку. ⁣⁣⠀⁣⁣⠀