Гимнастика для спины стоя: улучшаем осанку, избавляемся от сутулости, убираем напряжение в спине (10 минут)

✅ Тренировка состоит из 13 упражнений по схеме: 40 сек. работа + 5 сек. отдых. Тренировка полностью стоя, без коврика. Упражнения простые, подходят для любого уровня.   ✅  В чем польза: улучшается осанка, уменьшается сутулость, вытягивается позвоночник, уходит горбик в области шеи, уменьшается напряжение в средней части спины, раскрывается грудная клетка, расправляются плечи, укрепляются мышцы спины и плечевого пояса.