Убираем второй подбородок: 4 минуты на каждый день (8 простых упражнений)

⭐️ Советы по выполнению: – Можно выполнять сидя или стоя – Можно выполнять на ежедневной основе – Держите корпус стабильным, расправьте плечи, спина прямая – При подъемах головы тянемся подбородком вверх – При вытягивание головы тянемся подбородком вперед – Выполняем аккуратно, чтобы избежать защемлений ✅ Программа состоит из 8 простых упражнений, которые выполняются по схеме: 25 сек. работа + 5 сек. отдых.  ✅ В чем польза: подтягиваем овал лица и шею; убираем зажатость шейного отдела; улучшаем кровообращение мозга; укрепляем мышцы шеи; убираем спазмы и боли в шее; улучшаем кровоснабжение в шейном отделе; уменьшаем головные боли. ❌ При наличии хронических заболеваний рекомендуем перед тренировкой проконсультироваться с врачом 00:00 - Вступление 00:17 - Подъем подбородка вверх 00:44 - Двойные вытягивания головы в сторону 01:17 - Вращение головы по круга 01:47 - Открытие рта с ладонями под подбородком 02:17 - Вытягивание головы по кругу 02:47 - Наклоны головы вправо, влево и вперед 03:17 - Вытягивания головы вперед 03:47 - Повороты головы + вытягивание подбородка вверх