Гимнастика для спины сидя на стуле: убираем напряжение и избавляемся от сутулости (5 минут)

✅ Программа состоит из 10 простых упражнений сидя на стуле. Схема выполнения упражнений: 25 сек. работа + 5 сек. отдых. Идеально для разминки в офисе или дома. ✅ В чем польза: уходит напряжение и болевые ощущения в спине, улучшается осанка, уменьшается сутулость, вытягивается позвоночник, уходит горбик в области шеи, уменьшается напряжение в средней части спины, раскрывается грудная клетка, расправляются плечи, укрепляются мышцы спины и плечевого пояса.