20 мин СПИНА + ШЕЯ + ОСАНКА + РУКИ✔️ Полностью стоя // Подходит для новичков // 30 упражнений

Простая тренировка для спины, осанки, шеи и плечевого пояса. Длительность 20 минут. Полностью стоя без инвентаря. Выполняйте 2-3 раза в неделю для здорового позвоночника и хорошей осанки. Тренировка состоит из 30 упражнений, которые разделены на 2 раунда. Схема упражнений: 30 сек работа / 10 сек отдых. 00:00 - Вступление 00:16 - РАУНД (15 упражнений стоя для спины и осанки) 10:07 - Отдых (30 сек.) 10:38 - РАУНД (16 упражнений стоя для спины и осанки) 🎵 Музыка: Lose My Breath - Basixx; Red Lights - Lvly; Is It True - Peachy Pavement; Get Me out of Here - Mindme; My Bare Bones - Lvly; Pretty Awkward - BLAEKER