Впервые показываю это упражнение. Начните выполнять по минуте в день, в шее появится легкость и свобода движений

В этом видео показываю упражнение, которое выполняется одну минуту. Думаю, что каждый может найти одну минуту за целый день для своего здоровья. Тем не менее, я редкомендую выполнять и другие упражнения. Это упражнение не панацея. Просто оно не требует много времени и эффективно.