«Планка» для пресса, от остеохондроза, для хорошего самочувствия... Упражнение «Планка» - не такое безобидное и полезное, как кажется.

«Планка» (упражнение) стало чуть ли не панацеей у большинства фитнес-тренеров. Считается, что «Планка» заменяет целый комплекс упражнений и помогает от болей в спине и суставах. ⠀ «Планка» для пресса, «Планка» от остеохондроза, «Планка» для хорошего самочувствия... Чего только не придумают доморощенные «инструкторы», утверждая, что «Планка» поможет от всех бед! Однако упражнение «Планка» - не такое безобидное и полезное, как кажется. ⠀ В этом видеоролике профессор, доктор медицинских наук, автор принципиально новой системы восстановления трудоспособности и лечения заболеваний суставов и позвоночника без применения лекарств и операций, Сергей Бубновский развенчивает миф о «Планке» и предлагает другой, более эффективный выход. ⠀ Как считает доктор Бубновский, опасность «Планки» заключается в том, что такое упражнение является несложным и его может выполнить любой человек, даже не подозревающий, что у него есть противопоказания, например, тромбы, что он может получить инсульт, что у него может произойти спазм мышц спины и пр. ⠀ И это еще не весь вред, который упражнение «Планка» может проявиться, если считать это упражнение универсальным и рекомендовать его всем без исключения. ⠀ Кроме того, по мнению доктора Бубновскго, «Планка» для пресса не несет в себе никакой полезной оздоровительной нагрузки, так как при ее выполнении не происходит сокращение и расслабление мышц. ⠀ В качестве альтернативы Бубновский предлагает выполнять упражнение со спортивным роликом. Чтобы оно...