Рейтинг ХУДШИХ и лучших упражнений на руки!

Запишись ко мне на консультацию, где мы вместе найдем стратегию, которая позволит тебе выглядеть и чувствовать себя идеально.  Чтобы получить быстрый результат и персональный подход именно под твои задачи напиши слово «Консультация» Telegram-канал ФитнесХурма, где я делюсь информацией которая меня вдохновляет и развивает в спорте и жизни Получи авторскую программу тренировок для людей с дефицитом времени. С ней можно находится в идеальной форме годами тратя не более 20 минут в тренажерном зале. Все потому что внутри есть рекомендации по альтернативным упражнениям, БАДам, питанию и много чего еще.  Переходи по ссылке на BOOSTY и тренируйся как никто до тебя:    В этом видео я провожу обзор лучших и худших упражнений для рук, чтобы помочь вам выбрать самые эффективные и безопасные. Я протестировал 10 упражнений на бицепс и 10 на трицепс, оценивая их по критериям изоляции, эффективности и доступности. Расскажу, какие упражнения могут навредить, а какие действительно помогут добиться результата, а также предложу безопасные альтернативы. Если вы хотите узнать, как правильно тренировать руки и избежать распространенных ошибок, это видео для вас! 00:00 О чем ролик? 00:42 Подъем штанги на скамье Скотта 02:18 Сгибание рук в верхнем блоке 04:02 Пробуем упражнения 06:37 Упражнение "Бирюлево стайл" 08:21 Сгибание предплечья 10:47 Сгибания в кроcсовере / TRX 12:21 Упражнения на трицепс 13:29 Обратные отжимания 14:26 Разгибания на трицепс 16:36 Отжимания на брусьях 17:58 Жим узким...