Несложное жиросжигающее кардио стоя на каждый день🔥 20 минут без прыжков и без приседаний

✅ Кардио-тренировка на 20 минут для похудения, ускорения метаболизма, эффективного сжигания калорий. Тренировка проходит полностью стоя, без повторений, без приседаний и без прыжков. Подходит для новичков. ✅ Программа состоит из 3 энергичных раундов по 10 упражнений в каждом раунде. Схема выполнения упражнений: 30 сек. работа + 5 сек. отдых. Между раундами - 45 секунд ходьба на месте. За 20 минут можно сжечь 160-180 ккал. 00:00 - Вступление 00:15 - Раунд (11 упражнений, 30/5) 06:36 - Ходьба с подъемом колен (45 секунд) 07:21 - Раунд (10 упражнений, 30/5) 13:07 - Ходьба с подъемом колен (45 секунд) 13:52 - Раунд (10 упражнений, 30/5) 19:43 - Заминка в конце тренировки