5 МИН ИНТЕНСИВНАЯ ТРЕНИРОВКА НИЖНЕГО ПРЕССА | ТРЕНИРОВКА НА ВОЗДУХЕ

🔥Всего за 5 минут проработаем нижнюю часть пресса. В этой тренировке не будет отдыха, поэтому приготовься работать по полной. Попробуй мои другие тренировки: Спасибо Вам большое! ⁣⁣Детали тренировки: ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 1.Продолжительность: 5 мин⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 2.Время работы: 30 сек⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 3.Время отдыха: Без отдыха 4.Оборудование: Без оборудования ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 5.Уровень: Высокий⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ Упражнения: ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 1.⁣⁣Подъемы ног ⠀ 2.Ножницы 3.⁣⁣Подъемы ног поочередно 4.⁣⁣Сгибания ног сидя 5.Подъемы туловища 6.Выпрямления ног 7.Складка П 8.Складка Л 9.Смена ног 10.Обратные скручивания Стань лучше! ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 👍🏻СТАВЬТЕ ЛАЙК, если хотите видеть больше таких видео.⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 💬ПРОКОММЕНТИРУЙТЕ, чтобы сообщить какие видео хотите увидеть.⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 🔔ПОДПИШИТЕСЬ И ВКЛЮЧИТЕ УВЕДОМЛЕНИЯ, чтобы не пропускать тренировку. ⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀#тренировкапресса#похудение