7 МИН ИНТЕНСИВНАЯ ТРЕНИРОВКА ПРЕССА | ТРЕНИРОВКА ДОМА

🔥 Приготовьтесь, что ваши мышцы пресса будут гореть! Всего 7 минут тренировки с 10 секундным отдыхом дадут результат. Поехали!  Детали тренировки: ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 1.Продолжительность: 7 мин⁣⁣⠀ 2.Время работы: 30 сек⁣⁣⠀ 3.Время отдыха: 10 сек⠀⁣⁣⠀ 4.Оборудование: Без оборудования  5.Уровень: Высокий  ⁣⁣⠀ Упражнения: ⁣⁣⠀ 1.Велосипед  2.Подъёмы ног  3.Обратные скручивания  4.Скручивания  5.Ножницы  6.Касания носков  7.Планк джеки  8.Русские скручивания  9.Подъёмы ног (поочерёдно)  10.Скалолаз   Стань лучше!  👍🏻СТАВЬТЕ ЛАЙК, если хотите видеть больше таких видео.⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 💬ПРОКОММЕНТИРУЙТЕ, чтобы сообщить какие видео хотите увидеть.⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 🔔ПОДПИШИТЕСЬ И ВКЛЮЧИТЕ УВЕДОМЛЕНИЯ, чтобы не пропускать тренировку. ⁣⁣⠀⁣⁣