ДЕНЬ 1: 8 МИН ТРЕНИРОВКА ПРЕССА В ПЛАНКЕ | 7 ДНЕЙ ТРЕНИРОВОК ПРЕССА

🔥Сегодня выполним 8 минутную тренировку на пресс. Все упражнения будем выполнять из горизонтального положения. Погнали! ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Детали тренировки: ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 1.Продолжительность: 8 мин⁣⁣⠀ 2.Время работы: 40 сек⁣⁣⠀ 3.Время отдыха: 20 сек⠀⁣⁣⠀ 4.Оборудование: Без оборудования ⁣⁣⠀ 5.Уровень: Высокий ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Упражнения: ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 1.Коммандос  2.Касания плеч  3.Спайдер 4.⁣Пружинка  5.⁣⁣Шаги в стороны  6.⁣⁣Скалолаз  7.⁣⁣Касания носков  8.⁣⁣Планк джеки  ⁣⁣⠀ Стань лучше! ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 👍🏻СТАВЬТЕ ЛАЙК, если хотите видеть больше таких видео.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 💬ПРОКОММЕНТИРУЙТЕ, чтобы сообщить какие видео хотите увидеть.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 🔔ПОДПИШИТЕСЬ И ВКЛЮЧИТЕ УВЕДОМЛЕНИЯ, чтобы не пропускать тренировку. ⁣⁣⠀