8 МИН ИНТЕНСИВНАЯ ТРЕНИРОВКА ПРЕССА | ТРЕНИРОВКА ДОМА

🔥Выполним эффективную тренировку на мышцы пресса. Всего⠀8 минут и Ваши мышцы будет гореть! ⁣Поехали! ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀ Детали тренировки: ⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 1.Продолжительность: 8 мин ⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 2.Время работы: 45 сек⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 3.Время отдыха: 15 сек ⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 4.Оборудование: Без оборудования ⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 5.Уровень: Высокий ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ Упражнения: ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣1.Обратные скручивания ⁣⁣⠀ 2.Ножницы ⁣⁣⠀ 3.Косые скручивания ⁣⁣⠀ 4.Касания поднятых ног ⁣⁣⠀ 5.Ситапы ⁣⁣⠀ 6.Подъёмы ног ⁣⁣⠀ 7. Скручивания (3 стороны) ⁣⁣⠀ 8.Подъёмы ног (поочерёдно)⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Стань лучше! ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 👍🏻СТАВЬТЕ ЛАЙК, если хотите видеть больше таких видео.⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 💬ПРОКОММЕНТИРУЙТЕ, чтобы сообщить какие видео хотите увидеть.⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 🔔ПОДПИШИТЕСЬ И ВКЛЮЧИТЕ УВЕДОМЛЕНИЯ, чтобы не пропускать тренировку. ⁣⁣⠀⁣⁣