8 МИН ТРЕНИРОВКА ПРЕССА | ТРЕНИРОВКА ДОМА

🔥Сегодня выполним эффективную тренировку на мышцы пресса. Всего 8 минут и Ваши мышцы будет гореть! ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ Детали тренировки: ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 1.Продолжительность: 8 мин ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 2.Время работы: 45 сек⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 3.Время отдыха: 15 сек ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 4.Оборудование: Без оборудования ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 5.Уровень: Высокий  ⁣⁣⠀ Упражнения: ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ ⁣⁣1.Касания пяток  2.Ножницы  3.Косые скручивания  4.Горизонтальные ножницы  5.Ситапы  6.Подъёмы ног  7.Скручивания  8.Подъёмы ног (поочерёдно) Стань лучше! ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 👍🏻СТАВЬТЕ ЛАЙК, если хотите видеть больше таких видео.⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 💬ПРОКОММЕНТИРУЙТЕ, чтобы сообщить какие видео хотите увидеть.⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 🔔ПОДПИШИТЕСЬ И ВКЛЮЧИТЕ УВЕДОМЛЕНИЯ, чтобы не пропускать тренировку. ⁣⁣⠀⁣⁣