Неправильная тренировка пресса убивает организм! ТОП-7 ужасных ошибок прокачки мышц пресса.

🔺 Бесплатный онлайн-интенсив "Как научиться дорогостоящему массажу" Сегодня я расскажу о том, как люди гробят мышцы живота неправильной прокачкой пресса. Тренируются годами ради рельефных симметричных кубиков, не зная анатомических особенностей мышц брюшного пресса. В итоге бросают тренировки из-за пупочных и паховых грыж, расхождения белой линии живота и прочих травм. — Как правильно качать пресс? — Как неправильное дыхание вредит организму? — Кому опасно делать упражнения на пресс? — Как получить рельефные кубики? Друзья, поделитесь в комментариях, удаётся ли вам качать пресс правильно? Знаю, что мой канал смотрят тренеры и врачи — призываю их к активности в комментариях. Заранее благодарю! С уважением, Станислав Черноног, автор и создатель онлайн сообщества и Школы векторного массажа и соматики. СТРУКТУРА: 00:00 — Ошибки тренировок 00:56 — № 1. Рывки 01:45 — № 2. Надувание живота 04:42 — № 3. Избыточная амплитуда 05:59 — № 4. Задержка дыхания 06:30 — № 5. Подвздошно-поясничная мышца 09:30 — № 6. Положение тела 09:53 — № 7. Твёрдая поверхность 11:14 — Рекомендации Мы в соцсетях: