10 МИН ТРЕНИРОВКА ПРЕССА | БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ

🔥 Сегодня выполним тренировку пресса в домашних условиях с для начинающих. Главная задача-делать упражнения максимально качественно! Детали тренировки: 1.Продолжительность: 10 мин 2.Время работы: 30 сек 3.Время отдыха: 20 сек 4.Оборудование: Без оборудования 5.Уровень: Начинающий Упражнения: 1.Скручивания 2.Скручивания с поднятыми ногами 3.Касания поднятых ног 4.Подъёмы ног 5.Касания пяток 6.Велосипед 7.Планк джеки 8.Касания плеч 9.Боковые скручивания 10.Скалолаз 11.Подъёмы ног(поочерёдные) 12.Планка Стань лучше! 👍🏻СТАВЬТЕ ЛАЙК, если хотите видеть больше таких видео. 💬ПРОКОММЕНТИРУЙТЕ, чтобы сообщить какие видео хотите увидеть. 🔔ПОДПИШИТЕСЬ И ВКЛЮЧИТЕ УВЕДОМЛЕНИЯ, чтобы не пропускать тренировку.