15 МИН ИНТЕНСИВНАЯ ТРЕНИРОВКА ПРЕССА

🔥За эти 15 минут мы проработаем наш пресс по полной. Задача: выполнять упражнения максимально качественно. Погнали! Спасибо Вам большое! Попробуй мои другие тренировки: Детали тренировки: ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 1.Продолжительность: 15 мин⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 2.Время работы: 45 сек⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 3.Время отдыха: 15 сек⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 4.Оборудование: Без оборудования ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 5.Уровень: Высокий ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ Упражнения: ⁣⁣⠀ 1.Подъемы ног 2.Ножницы 3.Обратные скручивания ⁣⁣⠀ 4.Бабочка ⁣ 5.Косые скручивания П ⁣⁣⠀ 6.Косые скручивания Л 7.Подъемы ног поочередно 8.Звезда Л 9.Звезда П ⁣⁣⠀ 10.Удары сидя 11.Боковая планка П 12.Скручивания в планке П 13.Боковая планка Л 14.Скручивания в планке Л 15.Скручивания ⁣⁣в планке ⁣⁣Стань лучше! ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 👍🏻СТАВЬТЕ ЛАЙК, если хотите видеть больше таких видео. 💬ПРОКОММЕНТИРУЙТЕ, чтобы сообщить какие видео хотите увидеть. 🔔ПОДПИШИТЕСЬ И ВКЛЮЧИТЕ УВЕДОМЛЕНИЯ, чтобы не пропускать тренировку. #пресс#похудение#тренировкапресса#тренировкадома