10 МИН ЭФФЕКТИВНАЯ ТРЕНИРОВКА ПРЕССА

🔥⁣Сегодня выполним 10 минутную тренировку пресса. Выполняй её после основной тренировки и почувствуй результат. Попробуй мои другие тренировки:  10 MIN MEDICINE BALL WORKOUT:  Спасибо Вам большое! ⁣⁣⠀ Детали тренировки: ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 1.Время тренировки: 10 мин ⁣⁣⠀ 2.Время работы: 50 сек⁣⁣⠀ 3.Время отдыха: 10 сек ⁣⁣⠀ 4.Оборудование: Без оборудования 5.Уровень: Средний   ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Упражнения: ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 1. Ножницы 2.Обратные скручивания  3.Подъемы ног  4.Выпрямления ног   5.Косые скручивания  6.Бабочка   7.Подъемы ног поочередно   8.⁣⁣Касания пяток   9.Альпинист (косые)  10.Низкий спайдер    Стань лучше! ⁣⁣⠀ 👍🏻СТАВЬТЕ ЛАЙК, если хотите видеть больше таких видео. 💬ПРОКОММЕНТИРУЙТЕ, чтобы сообщить какие видео хотите увидеть. 🔔ПОДПИШИТЕСЬ И ВКЛЮЧИТЕ УВЕДОМЛЕНИЯ, чтобы не пропускать тренировку.  #пресс#тренировкадома#домашняятренировка