10 МИН ТРЕНИРОВКА ПРЕССА СТОЯ | ТРЕНИРОВКА ДОМА

🔥Сегодня выполним 10 минутную тренировку на пресс стоя. Эта тренировка заставит Ваши мышцы гореть! Погнали! ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Детали тренировки: ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 1.Продолжительность: 10 мин⁣⁣⠀ 2.Время работы: 40 сек⁣⁣⠀ 3.Время отдыха: 20 сек⠀⁣⁣⠀ 4.Оборудование: Без оборудования ⁣⁣⠀ 5.Уровень: Высокий ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Упражнения: ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 1.Бег на месте  2.Скручивания стоя Л⁣⁣⠀ 3.Скручивания стоя П ⁣⁣⠀ 4.⁣Удары  5.⁣⁣Шаг назад + удар коленом Л  6.⁣⁣Шаг назад + удар коленом П 7.⁣⁣Боковые скручивания  8.⁣⁣Косые скручивания Л  9.Косые скручивания П 10.Быстрые повороты ⁣⁣⠀ Стань лучше! ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 👍🏻СТАВЬТЕ ЛАЙК, если хотите видеть больше таких видео.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 💬ПРОКОММЕНТИРУЙТЕ, чтобы сообщить какие видео хотите увидеть.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 🔔ПОДПИШИТЕСЬ И ВКЛЮЧИТЕ УВЕДОМЛЕНИЯ, чтобы не пропускать тренировку. ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀