Упражнения на пресс, которые не имеют аналогов! Как НАКАЧАТЬ ПРЕСС и УКРЕПИТЬ МЫШЦЫ КОРА в домашних условиях

Как накачать пресс, упражнения на пресс, как накачать кубики, упражнения для плоского живота и прочие запросы, по которым выходят масса видео, при этом практически нигде не рассказывают, как укрепить мышцы кора, а точнее самую глубокую мышцу живота – поперечную. Поперечные мышцы живота весьма сложно прокачать обычными упражнениями для пресса. Но мы знаем, как это сделать быстро и без вреда для поясницы. В этом выпуске я, остеопат Жан Шоломицкий и моя коллега остеопракт Ольга Карпинская покажем упражнения на пресс, которые в первую очередь направлены на укрепление поперечной мышцы живота. Поперечная мышца поддерживает брюшную стенку, страхует поясницу, участвует в дыхании, а также в этом упражнении задействована тазовая диафрагма (мышцы выстилающие тазовое дно). Весьма ценное упражнение, которое не имеет аналогов! Если вы хотите сохранить молодость кожи, суставов и мышц надолго – ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой ДЗЕН канал 🔔 ставьте колокольчик, чтобы не пропустить новые полезные выпуски! Если у Вас есть вопросы, НАПИШИТЕ ИХ В КОММЕНТАРИЯХ, а также предлагайте следующие темы для выпусков, которые вам интересны. ✔ Остеопат Жан Шоломицкий в социальных сетях: Телефон: +7 (916) 247-99-88 ✔ Поделись этим видео ОБО МНЕ: УБЕДИТЕСЬ, ЧТО ВЫ ДЕЛАЕТЕ ЭТО ПРАВИЛЬНО | Качаем пресс дома | Упражнения на пресс от остеопата: ЭСТЕТИЧЕСКОЕ ТЕЙПИРОВАНИЕ: Как убрать морщины на лице без ботокса ЗА 40 МИНУТ: ТЕРАПЕВТИЧЕСКОЕ ТЕЙПИРОВАНИЕ: Первая помощь при боли в пояснице: ©Жан Шоломицкий