Супер-упражнение с шинами на развитие скорости серий ударов ногами . 2-е упражнение.
Айкитэ
Делюсь своими тренировками. Навряд ли кто-то решит это повторить, но саму идею можете использовать в своих тренировках. 2-е упражнение. Нанести удар ногой мае-гери снизу вверх по шине, и пока она в воздухе этой же ногой нанести по ней второй удар. Тут всего три варианта: Йоко-гери Маваши-гери Ура маваши-гери А дальше ещё пару ударов ногами спонтанно.
3:09
