4:49 ОФП для боевых искусств. Развитие силы, скорости и выносливости. Михаил Грудев. ИЗВОР 2025-03-25 10:54
7:19 КАК ВЫРУБИТЬ С ОДНОГО УДАРА? КАК И КУДА НУЖНО БИТЬ, ЧТОБЫ НОКАУТИРОВАТЬ ЧЕЛОВЕКА 2022-06-26 13:12
4:43 Чтобы не болели КОЛЕНИ на тренировке и после неё - применяй эти советы. Как правильно приседать. 2023-02-09 21:55
6:29 Как дышать, чтобы НЕ УСТАВАТЬ. Секрет выносливости для боя и жизни. Михаил Грудев. ИЗВОР 2025-03-28 11:02
5:29 САМЫЙ ЛУЧШИЙ УДАР В ДРАКЕ! КАК ВЫРУБИТЬ С ОДНОГО УДАРА - ИНСТРУКЦИЯ ОТ ЛЕГЕНДЫ ММА 2022-05-19 18:54
8:32 КАК НАУЧИТЬСЯ БИТЬ ВЕРТУШКУ? ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УДАРА НОГОЙ С РАЗВОРОТА ОТ ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО БОЙЦА ММА 2022-07-26 09:48
2:34 Преврати свои БИЦЕПСЫ в БАЗУКИ! 3 секретных упражнения на турнике, которые 100% ВЗОРВУТ рост твоих мышц 2023-05-29 17:00
6:31 Упражнения для коленных и тазобедренных суставов сидя на стуле. Гимнастика для ног 2023-08-13 15:12
3:43 Накачай широкие плечи без походов в зал. Нужно лишь две гантели и 15 минут в день, делюсь программой тренировок 2023-06-09 11:42
15:46
