Серии ударов руками и ногами по шинам. "2-й раунд". Мои тренировки.
Айкитэ
Так и тренируюсь периодически, просто луплю по шинам в полную силу руками и ногами, стараясь по ходу использовать всевозможные удары. Динамическая медитация, тело само находит оптимальные последовательности ударов. Здесь внутренняя работа - вкладывать силу в каждый свой удар.